運動後隔天常伴隨著延遲性痠痛
延遲性痠痛不僅會讓我們在訓練過程感覺到疼痛、力量下降
關節活動度也會變差，導致在訓練時沒辦法完成全程的動作
因此每次訓練後的放鬆就很重要
市面上的放鬆工具百百種
這幾年還出現加了『震動』功能的滾筒、花生球等等
震動滾筒比起一般滾筒價格高出不少
但放鬆的效果是否比較突出呢？
震動又對我們身體有甚麼樣的影響？
這次的影片將會告訴大家震動滾筒的效果
以及與一般滾筒之間的差異
https://www.youtube.com/watch?v=Vb7mvbmmvAA&t=1s